• Ingredientes

     1 plátano

    2,5 vasos de leche de almendra sin azúcar (o cualquier leche vegetal)

    1 cda de azúcar de coco

    1 pizca de sal

    Toppings: mango/ frambuesas/ coco & compota de manzana

    Otras opciones de toppings:Cualquier mermelada/Frutos rojos frescos/Plátano en rodajas/Cacao en polvo o pepitas/Frutos secos/Crema de cacahuete o almendras

Propiedades

  • La Avena

    Estabiliza y reduce los niveles de azúcar en la sangre

    Rica en antioxidantes y gran poder anti-inflamatorio

    Alimenta las bacterias buenas de tu intestino, es decir, es un prebiótico que ayuda a fortalecer y dar vitalidad a tu microbiota

    Rico en proteínas, fibra y otros minerales

    Efecto saciante, te ayuda a no caer en el picoteo constante

  • El paso a paso

    Machaca el plátano en un bol con ayuda de un tenedor

    Añada el vaso de copos de avena 

    Añade los 2 vasos y medio de leche de almendras

    Añade la cucharada de azúcar de coco

    Añade una pizca de sal

    Mezcla todos los ingredientes

    Vierte la mezcla en una olla y cocina a fuego medio

    Ve mezclando y añadiendo más leche si te gusta más liquido

    No lo remuevas en exceso para evitar que se rompan todos los copos y se forme una masa compacta

    En 5 minutos debería estar listo

    Sirve y añade los toppings,¡hay mil posibilidades!

    ET VOILÀ!

    Isa & Pino

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